こんにちは！
リハビリ職員Aです！

毎日暑い日が続いていますね！

私の利用者さんの中でも毎日の散歩を日課にしている方が数名います。
朝や夕方の涼しい時間帯に行う様にしているとの事ですが、その時間もすでに暑くなってきてますね。

熱中症が全国で○○人と、毎日の様にニュースでやっていますね。
熱中症は本人が気づきにくかったり気づいたときには遅かったりするのが悪いところ。

なので、熱中症の初期症状を覚えましょう！

気温や湿度が高い環境のなかで、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、体に力が入らない、ぐったりする、呼びかけへの反応がおかしい、けいれんがある、まっすぐに走れない・歩けない、体が熱いなどの症状がみられたときには、すぐに熱中症が疑われます。（全日本病院協会）

その中でも初期症状として気を付けるのは
めまい、立ち眩み、足がつる、血圧低下

これらが見られた時は熱中症の初期を考慮して次の行動をとりましょう！

①涼しい所へ移動、②水分補給、③横になる、④身体を冷やすの4つ！

これらを覚えて頂き、日常があまり非活動化しないように気を付けて下さいね！
動かない事は脳も体も一番のリスクです！

それでは熱中症に気を付けつつ夏を楽しみましょう！
私は個人的に夏祭りを計画中です！