薫風に誘われて、心豊かな初夏を（5月のブログ）

薫風に誘われて、心豊かな初夏を

皆様、こんにちは！訪問看護ステーション結の樹です。

5月に入り、新緑が目にまぶしい季節となりました。過ごしやすい気候に、外出もしたくなりますね。今月のブログでは、高齢者の皆様が心地よい初夏を満喫し、健やかに過ごすためのポイントをお届けします。

五月病に気をつけましょう 新年度の疲れや、気候の変化で体調を崩しやすい時期です。無理せず、ゆったりと過ごす時間を持ちましょう。
- 十分な睡眠をとる
- バランスの取れた食事を心がける
- 気分転換になる活動をする
紫外線対策を忘れずに 5月は紫外線が強くなる季節です。屋外で過ごす際は、帽子や日焼け止め、UVカット効果のある衣類などで対策しましょう。
熱中症対策を意識し始めましょう 日中の気温が高い日も増えてきます。まだ本格的な夏ではありませんが、こまめな水分補給を心がけ、無理のない範囲で活動するようにしましょう。
適度な運動を続けましょう ウォーキングやガーデニングなど、無理のない範囲で体を動かすと、気分転換にもなり、心身の健康維持につながります。

季節の美味しいものを味わう アスパラガス、たけのこ、そら豆など、5月は旬の野菜が豊富です。旬の食材を取り入れて、彩り豊かな食卓を楽しみましょう。
自然の中でリフレッシュする 新緑のまぶしい公園や庭園を散策したり、少し足を延ばして自然豊かな場所に出かけたりするのもおすすめです。森林浴は心のリフレッシュにもなります。
趣味や学びの時間を持つ 新しい習い事を始めたり、読書や手芸など、自宅でゆっくり楽しめる趣味に没頭するのも良いでしょう。知的好奇心を刺激することは、脳の活性化にもつながります。
交流の機会を大切にする 気の置けない友人とおしゃべりしたり、家族と食事をしたり、積極的に人との交流を持つことで、心の健康を保つことができます。

訪問看護ステーション結の樹では、皆様が快適な初夏を過ごせるよう、様々なサポートを行っています。

体調にご不安な点や、日常生活でのお困りごとがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

過ごしやすい5月、皆様が笑顔で心豊かな日々を送れるよう、私たちも精一杯お手伝いさせていただきます。薫風の季節を、ぜひご一緒に満喫しましょう。