皆様、こんにちは！

3月に入り、日ごとに暖かさを感じるようになりました。 待ちに待った春の訪れは、私たちの心も体も軽やかにしてくれますね。

今回のブログでは、高齢者の皆様が春を元気に過ごすための情報をお届けします。

春の健康管理

• 寒暖差に注意しましょう
  • 三寒四温という言葉があるように、春は気温の変化が激しい季節です。
  • 体調を崩しやすいので、服装で上手に調節しましょう。
• 水分補給を忘れずに
  • 気温の上昇とともに、発汗量も増えます。
  • こまめな水分補給を心がけ、脱水症状を防ぎましょう。
• 体を動かしましょう
  • 暖かい日差しを浴びながら、軽い運動をするのは心身のリフレッシュになります。
  • ウォーキングやラジオ体操など、無理のない範囲で体を動かしましょう。
• 十分な睡眠をとりましょう
  • 春は生活環境が変わりやすく、睡眠のリズムが乱れやすい季節です。
  • 睡眠時間を確保し、生活リズムを整えましょう。

春におすすめの過ごし方

• 地域のイベントに参加する
  • 春は各地で様々なお祭りやイベントが開催されます。
  • 積極的に参加して、地域の皆様との交流を楽しみましょう。
• お花見に出かける
  • 桜をはじめ、春は美しい花々が咲き誇ります。
  • お弁当を持ってお花見に出かけるのはいかがでしょうか。
• 家庭菜園を始める
  • 春は野菜や花の苗植えに最適な季節です。
  • 家庭菜園で土に触れることは、心身の健康にも良い影響を与えます。

訪問看護ステーションからのご案内

訪問看護ステーション結の樹では、皆様が安心して春を迎えられるよう、様々なサポートを行っています。

• 健康相談
• 日常生活の支援
• リハビリテーション

ご心配なことやご不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。

おわりに

春は、新しいことに挑戦するのに最適な季節です。 私たちと一緒に、心も体も軽やかに、春を楽しみましょう！