皆様、こんにちは！訪問看護ステーション結の樹です。
厳しい暑さが続いた夏が終わり、9月に入るとともに、少しずつですが涼しさを感じる日が増えてまいりました。秋の訪れは、心と体をリフレッシュするのにぴったりの季節です。
今月のブログでは、高齢者の皆様が季節の変わり目を健やかに過ごし、秋を心豊かに満喫するためのポイントをお届けします。
9月の健康管理：季節の変わり目にご注意
寒暖差による体調管理
日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩は冷え込むようになります。この寒暖差によって体調を崩しやすいので、上着などで上手に体温調節をしましょう。
夏の疲れを癒しましょう
夏の暑さで知らず知らずのうちに体に疲れが溜まっています。無理をせず、睡眠をしっかりとり、栄養バランスの取れた食事を心がけ、ゆっくりと体を休めることが大切です。
乾燥対策を始めましょう
空気が乾燥し始める季節です。こまめに水分を摂ることと、保湿クリームなどで肌の乾燥を防ぎましょう。
インフルエンザ予防接種の準備
これからインフルエンザが流行する時期に入ります。早めに予防接種を受ける計画を立てるなど、体調を整えて備えましょう。
9月におすすめの過ごし方
秋の味覚を楽しみましょう
サンマ、キノコ、サツマイモなど、秋には美味しい食材がたくさんあります。旬の食材を食卓に取り入れて、心も体も満たしましょう。
体を動かしやすい気候を活用する
涼しくなり、ウォーキングや体操がしやすくなります。無理のない範囲で体を動かし、気分転換を図りましょう。近くの公園や庭園を散策するのもおすすめです。
文化や芸術に触れる
「芸術の秋」とも言われます。美術館や博物館を訪れたり、読書を楽しんだりと、知的好奇心を満たす活動をしてみてはいかがでしょうか。
防災グッズの点検を
台風や大雨など、自然災害への備えも大切な時期です。この機会に、非常用持ち出し袋の中身などを点検しておきましょう。
訪問看護ステーションからのご案内
訪問看護ステーション結の樹では、皆様が季節の変わり目も安心して過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。
体調の変化に関するご相談
服薬管理や生活習慣に関するアドバイス
ご自宅でのリハビリテーション
少しでもご心配なことや、お困りのことがございましたら、どうぞお気軽にご連絡ください。
おわりに
過ごしやすい秋は、新しいことに挑戦したり、ゆっくりと自分の時間を楽しんだりするのに最適な季節です。皆様が健やかに、そして笑顔で毎日を過ごせるよう、私たちも精一杯お手伝いさせていただきます。